M3C - Réveil Intérieur
La méthode en 3 cycles pour te retrouver, te réaligner et vivre en paix dès maintenant.
Un accompagnement progressif de 21 semaines pour transformer les épreuves en force,
guérir tes blessures émotionnelles et retrouver un sens clair à ta vie.
C’est plus qu’une méthode.
C’est une expérience vivante, faite pour t’aider à revenir à toi...
À apaiser ton esprit et à laisser la paix s’installer durablement.
Quand tout semble perdre son sens
Il y a un moment dans la vie où quelque chose se fissure.
Tu fais tout ce qu’il faut.
Tu avances, tu tiens.
Tu vas au travail, tu t’occupes de ta famille, tu souris quand il faut sourire.
Mais à l’intérieur, ça s’essouffle.
Tu te sens insatisfait, sans savoir vraiment pourquoi.
Peut-être que tu as tout perdu.
Ou peut-être que tu as juste perdu le goût de ce que tu vis.
Parfois, c’est brutal : une rupture, un deuil, une trahison.
Parfois, c’est plus lent, plus silencieux.
Un vide qui s’installe, un élan qui s’éteint.
Tu continues de faire ce qu’il faut,
mais à l’intérieur, quelque chose s’est arrêté.
Tu sens qu’il manque un sens, une direction.
Tu avances, mais tu ne sais plus très bien vers quoi.
Tu te lèves le matin, tu fais ce qu’il y a à faire, mais une partie de toi se demande :
« Pourquoi ? »
« Pour qui ? »
Tu aimerais juste te sentir bien.
Pas seulement le temps d’un week-end ou d’un moment de répit.
Mais durablement.
Tu aimerais retrouver du sens.
Comprendre pourquoi tu es là.
Ressentir à nouveau ce lien vivant avec la vie.
Mais tout va trop vite.
On te dit de rester fort, de continuer, de t’adapter.
Et à force de vouloir tenir, tu t’es épuisé.
Tu t’es oublié.
Et peut-être que c’est ça, la vraie souffrance :
Ne plus sentir ce lien profond avec toi…
Ni savoir quelle place tu occupes dans ce monde.
Tu n’es pas seul à ressentir ça.
Et ce que tu vis, ce n’est pas une faiblesse.
C’est le signe que quelque chose en toi appelle à renaître.
Moi aussi, j’ai connu ce moment-là
Je sais ce que c’est que de ne plus avoir de souffle.
De se lever un matin et de se dire :
“Je n’y arrive plus.”
Chez moi, ça a commencé après une séparation.
J’avais tout donné, tout espéré…
Et puis, tout s’est effondré.
Je me suis retrouvé vide, en colère, perdu.
À tourner dans ma tête, à chercher des réponses partout.
Je lisais, je méditais, j’essayais de comprendre…
Mais rien ne calmait vraiment ce qui brûlait à l’intérieur.
Jusqu’au jour où j’ai compris une chose :
je cherchais au mauvais endroit.
Je voulais changer ma vie à l’extérieur...
Alors que tout se jouait à l’intérieur.
C’est à ce moment-là que la pratique a pris tout son sens.
Une pratique simple; concrète et très vivante.
Pas des concepts ou des grandes phrases.
Ça ne marche jamais.
Juste un contact réel avec soi, chaque jour.
C’est comme ça qu’est née la M3C —
La Méthode en 3 Cycles.
Un chemin progressif fait pour apaiser ton esprit, libérer tes émotions…
Et retrouver la paix — pas juste un instant, parce que ce que l’on veut vraiment…
C’est être en paix durablement.
Ce n’est pas une théorie.
C’est une expérience.
Semaine après semaine, tu pratiques, tu observes, tu changes.
Et un jour, sans même t’en rendre compte…
Quelque chose s’ouvre.
Un espace plus calme, plus clair, plus vivant et plus joyeux tout simplement.
Ce que la M3C t’apporte concrètement
Tu retrouves une stabilité émotionnelle après les tempêtes.
Tu comprends enfin comment fonctionne ton mental — et comment ne plus te laisser dominer par lui.
Tu découvres une paix intérieure qui ne dépend plus des circonstances.
Tu reprends confiance, pas en surface, mais en profondeur.
Et tu commences à vivre depuis un autre endroit — plus vrai, plus simple, plus solide.
Un parcours en 3 cycles – 21 semaines pour changer de regard
Chaque cycle correspond à une étape intérieure.
Les 21 semaines t’amènent, pas à pas, vers plus de clarté, de paix et de puissance intérieure.
Cycle 1 : Préparation
Reviens à ton corps.
Reviens à ta respiration.
Reviens à toi.
Ce premier cycle, c’est le fondement de tout.
Avant de pouvoir transformer quoi que ce soit, il faut d’abord s’arrêter.
Apprendre à regarder ce qui se passe en soi.
Parce qu’on ne peut se libérer que de ce qu’on connaît.
Pendant ces semaines, tu apprends à calmer le mental, à habiter ton corps...
Et à redécouvrir cette attention vivante — celle qui t’ancre dans le réel.
C’est le début d’un voyage intérieur.
Et comme tout voyage… s’il est mal préparé, il peut vite se perdre.
Ici, tu poses les bases solides de ton changement.
Ce que tu vas explorer :
Des pratiques simples d’observation et de respiration consciente pour apaiser ton esprit.
Des scans du corps progressifs pour sentir la vie en toi et y ramener la paix.
La technique du mandala, un outil puissant d’attention et d’ancrage.
Une méthode directe pour arrêter de ruminer et retrouver le calme.
Des méditations guidées accessibles à tous, pour renforcer ton attention et ton équilibre.
9 questions profondes pour clarifier ce que tu veux vraiment.
Un regard nouveau sur tes croyances et tes schémas intérieurs — sans te juger, juste pour les voir.
🌱 À la fin de ce cycle, tu auras :
Retrouvé ton souffle et une vraie stabilité intérieure.
Appris à calmer ton mental sans lutter contre lui.
Développé une attention vivante, une présence à toi et au monde.
Préparé les conditions du changement profond : un mental apaisé, un corps habité, un esprit clair.
Cycle 2 : Transformation
Comprends ce qui t’enchaîne.
Libère-toi de ce qui ne t’appartient plus.
Après avoir préparé le terrain dans le cycle précédent, tu vas maintenant descendre plus en profondeur.
Tu pars à la rencontre de ton histoire, de tes peurs, de ton monde intérieur… et de la façon dont tout cela influence encore ta vie.
C’est ici que tu apprends à voir clairement tes schémas mentaux, à comprendre d’où ils viennent et comment ils façonnent tes émotions.
Tu découvres que ce que tu connais, tu peux le transformer.
Grâce à des méditations guidées simples et puissantes, tu vas :
Explorer tes émotions et apprendre à transformer l’énergie de la peur en énergie de mouvement.
Observer tes pensées sans t’y perdre.
Te libérer progressivement des angoisses, jugements, frustrations et colères.
Apprendre à ton esprit à faire une pause, pour ouvrir de nouvelles portes de compréhension.
Comprendre comment tes croyances limitantes se construisent… et commencer à les désactiver.
Reprendre le pouvoir sur ta vie, en sortant du rôle de victime pour redevenir créateur.
Semer et cultiver ton jardin intérieur, là où naissent la paix et la confiance.
Ce cycle agit comme une lumière qui descend à l’intérieur de toi. : il vient bousculer ta manière de voir la vie, mais toujours avec bienveillance et douceur.
Tu apprends à accueillir ce qui remonte, à le traverser, et à t’en libérer peu à peu.
🌱 À la fin de ce cycle, tu auras :
Identifié clairement tes schémas et tes conditionnements.
Appris à traverser tes émotions au lieu de les subir.
Retrouvé une sensation d’espace intérieur, de légèreté et de confiance.
Cycle 3 : Réalisation
Quand tout s’apaise, le vrai sens de la vie apparaît.
Dans ce dernier cycle, tout ce que tu as exploré jusque-là s’unit.
Le calme, la lucidité et la présence deviennent ta base naturelle.Tu n’essaies plus de réparer quoi que ce soit.
Tu apprends à vivre pleinement, depuis un espace plus vrai, plus simple, plus libre.
C’est ici que naît une autre vision du monde et de toi-même.
Tu reconnais enfin qui tu es vraiment, au-delà des blessures, des masques et des peurs.
Et dans cette reconnaissance, le sens de la vie se révèle — clair, vivant, évident.
Tu découvres que la paix, la joie et l’amour ne sont pas des buts à atteindre mais des états naturels, présents en toi depuis toujours.
Semaine après semaine, tu expérimentes :
La présence consciente, cet espace intérieur où tout est déjà complet.
La libération du passé et de la peur de l’avenir, pour vivre chaque instant tel qu’il est.
L’art d’une méditation vivante, fluide, qui s’intègre à ta vie quotidienne.
Une vision claire et paisible du monde, sans le filtre des pensées.
La simplicité du choix juste, celui qui émerge quand l’esprit est en paix.
Une ouverture à l’amour véritable — de soi, des autres et de la vie.
Tu découvriras aussi des enseignements essentiels,
qui t’amènent à regarder autrement ce que tu vis...
À reconnaître la conscience derrière les pensées...
Et à goûter à cette présence tranquille qui ne t’a jamais quitté·e.
🌱 À la fin de ce cycle, tu auras :
Retrouvé une paix intérieure stable, même quand la vie bouge.
Reconnu ta vraie nature et le sens profond de ton existence.
Développé une vision claire, libre et aimante du monde.
Retrouvé la joie simple d’exister, sans attente ni effort.
Et surtout, acquis l’autonomie nécessaire pour poursuivre ton chemin, en confiance.
Comment se déroule le programme
Chaque semaine, un nouveau module se débloque.
Tu y trouves un cours écrit pour comprendre,
et une pratique audio pour expérimenter — simplement, en suivant le son de ma voix.
Tu avances à ton rythme, depuis chez toi.
Chaque pratique dure une vingtaine de minutes par jour.
Le cours te guide, la pratique t’ancre.
Et tout au long du parcours, tu peux m’écrire sur WhatsApp —
Pour poser une question, partager un ressenti, ou recevoir un ajustement personnalisé.
C’est un format simple, progressif et profondément vivant.
La M3C, c’est un retour à la maison.
Un chemin vers ce que tu es vraiment.
Vers ce qui t’a toujours porté...
Même quand tu l’avais oublié.
Et tu commenceras alors à vivre depuis cet espace-là.
LE CŒUR DU PROGRAMME :
Ton suivi WhatsApp personnalisé
La M3C n’est pas « une théorie ». C’est une expérience vécue… et tu n’es pas seul·e dans ce chemin.
Pendant 2 mois, tu as un contact direct avec moi sur WhatsApp. Tu peux m’écrire ou m’envoyer des vocaux, et je te réponds personnellement — généralement dans les 24 h… très souvent bien avant.
À quoi ça ressemble concrètement ?
La M3C, ce n’est pas une suite d’audio et de vidéos.
C’est un chemin vivant.
Et sur ce chemin, tu n’es jamais seul·e.
Pendant 2 mois, tu as un contact direct avec moi sur WhatsApp.
Tu peux m’écrire ou m’envoyer un vocal à tout moment…
C’est un lien simple.
Concret.
Bienveillant.
Sans artifices.
Juste toi, moi, et ce que tu vis.
C’est ce lien qui change tout.
C’est lui qui rend la M3C unique.
Et c’est lui qui fait que la transformation devient possible.
Quand une émotion monte.
Quand tu doutes.
Quand tu veux vérifier ta pratique.
Ou quand tu veux simplement partager une victoire, aussi petite soit-elle.
Ce sont des messages comme :
“J’ai refait la méditation d’hier, mais aujourd’hui tout s’effondre.”
ou...
“Je sens quelque chose s’ouvrir, mais je ne comprends pas ce que je vis.”
Et c’est là que tout prend sens.
Parce que je peux te répondre, t’éclairer, t’aider à poser des mots sur ce que tu traverses.
Tu n’as plus à rester bloqué·e seul·e dans tes doutes.
Tu n’as plus besoin d’attendre le “bon moment” pour poser une question.
Tu as un accompagnant dans ta poche.
Une présence humaine, réelle, qui t’écoute et t’aide à traverser chaque étape.
Ce suivi, que je propose aussi séparément à 99 € par mois, est entièrement inclus ici pendant 2 mois. C’est 200 € de présence offerte, au cœur de ton accompagnement.
LES RESSOURCES COMPLÉMENTAIRES INCLUSES
Trois appuis pour t’aider dans les moments clés
Le Kit d’urgence – quand tout va mal
Un guide simple et direct pour retrouver ton calme en pleine tempête émotionnelle.
Des vidéos et pratiques courtes pour apaiser ton esprit, relâcher la pression et te recentrer rapidement.
Le Pouvoir du choix – de l’évidence
Un parcours pour apprendre à choisir en conscience, sans peur ni culpabilité.
Tu y découvres comment écouter ton intuition, reconnaître l’évidence et décider depuis un espace plus libre et aligné.
Croyance Libération
Un chemin en 21 jours pour transformer les croyances limitantes en forces d’expansion.
Tu apprends à reconnaître les pensées qui te freinent, à les traverser et à t’ouvrir à de nouvelles possibilités.
Ces trois ressources sont incluses avec la méthode.
Elles prolongent ton accompagnement et te soutiennent...
Que tu aies besoin d’un ancrage immédiat, d’un choix juste, ou d’une libération intérieure.
Ce ne sont pas de simples “bonus”.
Ce sont de vraies formations complètes, que je propose normalement entre 49 € et 99 € chacune.
Ici, elles sont offertes, parce qu’elles complètent parfaitement la M3C et t’aident à avancer plus vite, avec plus de clarté et de confiance.
LE TARIF
Je sais que chacun avance à son rythme, avec ses moyens et ses besoins.
Certain·es préfèrent un vrai accompagnement humain, d’autres veulent cheminer seul·es, à leur manière.
C’est pour cela que je te propose deux formats :
Le parcours complet à 299 €, avec le suivi WhatsApp personnalisé pendant 2 mois — un vrai soutien humain, chaque jour à tes côtés.
La version autonome à 99 €, pour suivre la méthode complète à ton rythme, sans accompagnement individuel.
💛 Ce sont les mêmes enseignements, la même profondeur…
Seule la manière de vivre le chemin change.
C’est un chemin complet...
Que tu peux suivre à ton rythme...
Et refaire à vie, autant de fois que tu veux.
Le prix ? C’est moins qu’un stage de week-end ou qu’une thérapie...
Et pourtant, ce parcours t’accompagne pendant 5 mois complets...
Avec une présence bien réelle à tes côtés, chaque jour sur WhatsApp.
Rejoins le parcours maintenant...
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi...
Que quelque chose en toi veut s’apaiser...
Et retrouver du sens…
Alors, choisis ton parcours et clique ci-dessous pour commencer le cycle.
M3C Autonome
M3C – Parcours Autonome
La méthode complète (21 semaines)
À suivre à ton rythme, en toute autonomie.
99 €
Accès immédiat à la méthode complète (21 semaines),
Et aux 3 programmes complémentaires : Le Kit d’Urgence, Le Pouvoir du Choix de l’Évidence, et Croyance Libération.
Programme disponible à vie
Paiement en plusieurs fois possible
Ausuivi WhatsApp personnalisé(2 mois d’accompagnement individuel),
M3C complète
M3C – Accompagnement Complet
La méthode + le suivi WhatsApp personnalisé (2 mois)
Un vrai soutien humain, chaque jour à tes côtés.
299 €
Accès immédiat à la méthode complète (21 semaines),
Et aux 3 programmes complémentaires : Le Kit d’Urgence, Le Pouvoir du Choix de l’Évidence, et Croyance Libération.
Programme disponible à vie
Paiement en plusieurs fois possible
Au suivi WhatsApp personnalisé (2 mois d’accompagnement individuel),
Ils ont suivi la M3C
Ta formation m'est très bénéfique, elle me suscite de nombreuses prises de conscience. À suivre et à poursuivre pour trouver le réveil et l'éveil un jour proche
Nico
Depuis que j'ai suivi la méthode en 3 cycles, ma vie prend un nouveau chemin, il y a toujours des trous et des cailloux sur ce chemin, mais je les passe de mieux en mieux et de plus en plus vite, et tu y es pour beaucoup (après moi bien sûr). Ça marche! J'avance. Comme si je retrouvais la vue.
Agnès
j'ai trouvé dans ta méthode des outils pour ne plus me laisser avoir par les difficultés de la vie.
Gilles
La méthode en 3 cycles m'a ouvert l'esprit et je vois la vie dans tous ses côtés positifs, même dans les moments difficiles. Merci
Magalie
Tes méditations me sont très profitables, "le retour à la maison" notamment. Cela me procure beaucoup de calme, paix intérieure, de distance, de recul par rapport aux évènements du monde si troublé. Enfin ,"c'est le monde que je projette, c'est mon monde". Cet exercice est un peu magique pour moi et il me fait rentrer en méditation. Merci pour tout cela.
Julien
Grâce à ta méthode je change au fond de moi je le sens petit à petit et je suis moins accablée par mes soucis et plus orientée à accepter et observer en attendant les issues évidentes. Merciiiii à toi
Kiné
Il y a 2 ans, j'ai effectué ta formation, la M3C, qui a été très efficace et positive pour ma nouvelle vie,je reviens de temps de temps sur tes méditations quand j'en ressens le besoin. Je constate encore aujourd'hui du changement, des surprises. Merci, pour tout ce que tu apportes
Fabrice
La transformation commence ici.
Dans ce que tu vis.
Dans ce que tu ressens.
C’est le moment d’ouvrir l’espace.
De t’accueillir pleinement.
De laisser la vie te traverser.
Tout commence maintenant.
M3C Autonome
M3C – Parcours Autonome
La méthode complète (21 semaines)
À suivre à ton rythme, en toute autonomie.
99 €
Accès immédiat à la méthode complète (21 semaines),
Et aux 3 programmes complémentaires : Le Kit d’Urgence, Le Pouvoir du Choix de l’Évidence, et Croyance Libération.
Programme disponible à vie
Paiement en plusieurs fois possible
Ausuivi WhatsApp personnalisé(2 mois d’accompagnement individuel),
M3C complète
M3C – Accompagnement Complet
La méthode + le suivi WhatsApp personnalisé (2 mois)
Un vrai soutien humain, chaque jour à tes côtés.
299 €
Accès immédiat à la méthode complète (21 semaines),
Et aux 3 programmes complémentaires : Le Kit d’Urgence, Le Pouvoir du Choix de l’Évidence, et Croyance Libération.
Programme disponible à vie
Paiement en plusieurs fois possible
Au suivi WhatsApp personnalisé (2 mois d’accompagnement individuel),
Et si ce n’était pas un hasard que tu sois ici ?
La M3C n’est pas une formation.
C’est un passage.
Vers la clarté.
Vers la présence.
Vers la paix intérieure.
Avec le cœur,
Laurent